Kokeilen sitä 5:2 - dieettiä, tai oikeastaan jotakin omaa sovellustani siitä, vaikka viime tekstissä sanoin etten siihen kykene. Mutta yllätyin positiivisesti kun ei se olo dieettipäivänä ollutkaan ihan kehno. :D Painokin on sen johdosta pudonnut alaspäin. Tosin ihan kirjaimellisesti en ole kahta päivää viikosta dieetannut, vaan viime viikolla oli yksi dieettipäivä ja tällä viikolla ei ole vielä ollut. Mutta olen muuten vähentänyt myös päivittäistä kalorimäärää.
Tänään olen syönyt aamulla raejuustoa mehukeitolla, monta kuppia kahvia. Yhdeksän aikaan tosin jo vähän heikotti joten söin banaanin ja porkkanamuhku-sämpylän (ei kuulunut kyllä suunnitelmiin). Lounaaksi söin kasvissosekeittoa, sitten päiväkahvin ja 1/3 banaanista. Näihin on nyt mennyt kaloreita yht: 610. Laskeskelin että jos pysyn loppupäivän ateriasuunnitelmassa, niin koko päivän kaloreiksi tulee n. 960. Vajetta jäisi siten -900kcal. Jos joka päivä söisin näin, että vajetta jäisi noin tuhannen kalorin verran, pitäisi teoriassa painon pudota kilo viikossa. Siis teoreettisesti. Todellisuudessa kuitenkin syön toisina päivinä lähes kulutuksen verran, joten kalorivajeet ovat viikkoa kohden olleet noin 3000kcal. Tämä taas vastaa noin puolen kilon viikkopudotusta (joka ei kyllä ole vaa'alla näkynyt).
Toivottavasti paino jatkaisi laskuaan. :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti